2024年11月30日
前回は、WHOの提唱する大人1日あたりの砂糖摂取量が25gであることを
ご紹介しました。
今回は、実際のお菓子や食品に含まれる砂糖の量をみていきましょう。
【お菓子1個(目安)に含まれる砂糖の量】
大福(70g) → 12g
ドラ焼き(100g) → 36g
チョコレート(70g) → 28g
ショートケーキ1個(70g) → 24g
あんぱん(100g) → 28g
アイスクリーム1個(120g) → 24g
プリン(150g) → 22.5g
加糖ヨーグルト(120g) → 14.4g
キャンディー1個 → 4g
意外にお菓子1個に含まれる砂糖の量が多いことが
お分かりいただけるのではないでしょうか?
次回は飲み物に含まれる砂糖の量をみていきます。