甘いもの、とりすぎていませんか？②

甘いもの、とりすぎていませんか？②

前回は、WHOの提唱する大人1日あたりの砂糖摂取量が２５gであることを
ご紹介しました。

今回は、実際のお菓子や食品に含まれる砂糖の量をみていきましょう。

【お菓子１個（目安）に含まれる砂糖の量】

大福（70g)　→　 12g
ドラ焼き（100g）　→　36g
チョコレート（70g) 　→　28g
ショートケーキ１個（70g）　→　24g
あんぱん（100g) 　→　28g
アイスクリーム１個（120g)　→　 24g
プリン（150g)　 →　22.5g
加糖ヨーグルト(120g)　→　14.4g
キャンディー１個　→　4g

意外にお菓子１個に含まれる砂糖の量が多いことが
お分かりいただけるのではないでしょうか？

次回は飲み物に含まれる砂糖の量をみていきます。