甘いもの、とりすぎていませんか？①

2019年3月18日スタッフブログ, 院長ほりうち&スタッフブログ

甘いもの、とりすぎていませんか？

1日に砂糖をどれ位とっているか意識したことはありますか？

世界保健機構（WHO）によると、大人1日あたりの砂糖の摂取量は25gまでが
望ましいそうです。

この数字は、糖類の摂取量が1日のエネルギー摂取量の5%以内になるよう
算出されています。

実際に25gの砂糖がどれくらいの量か想像できますか？

小さじだと約６杯分、スティックシュガー３gだと約８本分になります。

これを見て、多いと感じますか？少ないと感じますか？

次回は、実際に含まれている砂糖の量をご紹介します。