甘いもの、とりすぎていませんか?
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1日に砂糖をどれ位とっているか意識したことはありますか?
世界保健機構(WHO)によると、大人1日あたりの砂糖の摂取量は25gまでが
望ましいそうです。
この数字は、糖類の摂取量が1日のエネルギー摂取量の5%以内になるよう
算出されています。
実際に25gの砂糖がどれくらいの量か想像できますか?
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小さじだと約6杯分、スティックシュガー3gだと約8本分になります。
これを見て、多いと感じますか?少ないと感じますか?
次回は、実際に含まれている砂糖の量をご紹介します。