オーラルフレイル（口の衰え）

オーラルフレイル（口の衰え）

近年は、残っている歯の本数だけではなく、口の衰え（オーラルフレイル）も新たに注目されている。

□ 残っている歯が20本未満
□ 噛む力が弱い
□ 舌の力が弱い
□ 滑舌の低下
□ 硬い食品が食べづらい
□ むせることが増えた

上記3項目以上に該当したら「口の働きが衰えている」と考えられる。

舌や唇の力は、「パ」「タ」「カ」のいずれかを1秒間に6回以上言えるかどうかで測ることができる。
30代、40代のうちから、口周りの筋肉を鍛えるためにも、時折「パ、パ、パ、パ・・・」と練習してみては、、。

歯の本数に関しては、歯の本数が20本を切ると、野菜の摂取量に差が出たり、要介護者になる確率が上昇するとの報告もあります。

老後の後悔ナンバー１は、『歯を大事にしなかったこと』、
将来を見据え、お口の定期検診、歯のクリーニングを継続していきましょう！！

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