大人の虫歯予防！5つのポイント④

大人の虫歯予防！5つのポイント④

大人の虫歯予防で注意したいポイント４つめ・・・

糖分や炭水化物のとりすぎ・回数に注意しましょう！

虫歯は、原因となる細菌が発酵性炭水化物をエサにして酸をつくり、
歯が溶かされて発症します。

甘い物ばかり食べていると虫歯になるとよく言われますが、
糖分以外に炭水化物のとりすぎにも注意が必要です。

ここでさらに注目しておきたいのは、ほとんどの食べ物や飲み物（水や
お茶以外）には炭水化物が含まれているということです。

以上を踏まえた上で、食べる楽しみを失うことなく虫歯予防も
行うには、規則正しくバランスよく食べることが大切ということになります。

普段の食生活を振り返った時に、甘いものを頻繁に口にしていたり、
お茶やお水以外の飲み物を頻繁に飲む習慣のある方は、意識的に食べ物や
飲み物を選び直したり、なるべく規則正しい食生活を心がけるだけで虫歯予防に繋がります。