甘いもの、とりすぎていませんか?②

甘いもの、とりすぎていませんか?②

前回は、WHOの提唱する大人1日あたりの砂糖摂取量が25gであることを
ご紹介しました。

今回は、実際のお菓子や食品に含まれる砂糖の量をみていきましょう。

【お菓子1個(目安)に含まれる砂糖の量】

大福(70g) →  12g
ドラ焼き(100g) → 36g
チョコレート(70g)  → 28g
ショートケーキ1個(70g) → 24g
あんぱん(100g)  → 28g
アイスクリーム1個(120g) →  24g
プリン(150g)  → 22.5g
加糖ヨーグルト(120g) → 14.4g
キャンディー1個 → 4g

意外にお菓子1個に含まれる砂糖の量が多いことが
お分かりいただけるのではないでしょうか?

次回は飲み物に含まれる砂糖の量をみていきます。

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