甘いもの、とりすぎていませんか?①

甘いもの、とりすぎていませんか?

1日に砂糖をどれ位とっているか意識したことはありますか?

世界保健機構(WHO)によると、大人1日あたりの砂糖の摂取量は25gまでが
望ましいそうです。

この数字は、糖類の摂取量が1日のエネルギー摂取量の5%以内になるよう
算出されています。

実際に25gの砂糖がどれくらいの量か想像できますか?

小さじだと約6杯分スティックシュガー3gだと約8本分になります。

これを見て、多いと感じますか?少ないと感じますか?

次回は、実際に含まれている砂糖の量をご紹介します。

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